Helsefordelene ved regelmessig fysisk aktivitet er vanskelig å ignorere. Alle har godt av trening , uavhengig av alder, kjønn eller fysisk evne. Til tross for at dette er allmennkunnskap, har mange mennesker problemer med å implementere det de vet: de blir slått av tanken på trening fordi de tror det må være intenst eller tidkrevende. Men sannheten er at folk kan lære å glede seg over å være aktive bare ved å justere disse troene og forventningene.

Det er vanskelig å følge og holde seg til en ernærings- og treningsplan, og det vil være dager da du ikke kan finne noen form for treningsmotivasjon i det hele tatt. Det er ikke bare deg! Vi har alle dager hvor vi bare ikke har lyst til å gjøre noe. Du fikk ikke nok søvn, det regner, du er sulten, det er kaldt, du hadde en elendig dag på jobben, kjæresten din dumpet deg, kona din var utro mot deg, hunden din spiste leksene dine, hva som helst. I disse øyeblikkene er fristelsen til å krølle seg sammen på sofaen, se Netflix, spise, spille videospill og synes synd på oss selv sterk. Men ikke gjør det!

Dette er øyeblikkene da det er viktigst å holde seg i mål: å fortsette å presse, å holde seg konsekvent, å fortsette å trene. Hvis du slipper deg selv ut av kroken hver gang du har en dårlig dag, vil du trene deg selv til å tro at det er greit å gi opp hver gang du møter motstand. Suksess er ikke lett; å komme i form og leve bedre vil kreve hardt arbeid, en jernvilje og sterk besluttsomhet. Når du først er forpliktet til å gjøre en endring, trenger du bare disiplin og motivasjon.

Hvis du ikke klarer å forberede deg, forbereder du deg på å mislykkes.

Du trodde det ville bryte deg i to, men det gjorde deg dobbelt så sterk. Eleanor Brownn

Den følgende samlingen av sitater ønsker å bidra til at du holder deg inspirert og motivert. Kom gjerne tilbake hit når du vil trykke på slumreknappen i stedet for å stå opp tidlig, når du ikke har lyst til å gå på treningssenteret, når du vil gi opp halvveis i treningen, eller når du egentlig bare gjør det har ikke lyst til å gjøre noe.

Innhold

• 1 korte sitater om treningsstudio
• 2 inspirerende treningssitater
• 3 morsomme treningssitater
• 4 innsiktsfulle treningssitater
• 5 Long Gym Sitater

Korte treningssitater

• Gjør noe i dag som ditt fremtidige jeg vil takke deg for.
• Gode ​​ting kommer til de som svetter.
• Beist-modus. Slappe av. Lad opp. Gjenta.

• Bli dratt, bli lagt.
• Den eneste dårlige treningen er den du ikke gjorde.
• Vær sterkere enn unnskyldningene dine.
• Smerte er svakhet som forlater kroppen.

Vær sterkere enn unnskyldningene dine.

Ingenting vil fungere med mindre du gjør det. Maya Angelou.

• Hvis du ikke klarer å forberede deg, forbereder du deg på å mislykkes.
• Gi alt eller la være.
• Ikke ønske deg det, jobb for det.
• Svette er fett gråt.
• Når det begynner å gjøre vondt, er det da settet starter.
• Det blir aldri enklere, du blir bare sterkere.
• Når du tenker på å slutte, tenk på hvorfor du startet.

• Å lage unnskyldninger forbrenner null kalorier per time.
• Gjør smerten til makt og erobre målene dine.
• Smerte er midlertidig, stolthet er for alltid.
• Hvis du er lei av å begynne på nytt, slutt å gi opp.

Beist-modus. Slappe av. Lad opp. Gjenta.

Gode ​​ting kommer til hvem som svetter.

Inspirerende sitater om treningsstudio

• For å fortsette å vinne, må jeg fortsette å forbedre meg. Craig Alexander
• Noen vil at det skal skje, noen ønsker at det skal skje, andre får det til. Michael Jordan
• Det er ingen snarveier – alt er reps, reps, reps. Arnold Schwarzenegger
• Alle synes synd på de svake; sjalusi du må tjene. Arnold Schwarzenegger

Gjør noe i dag som ditt fremtidige jeg vil takke deg for.

Det blir aldri enklere, du blir bare sterkere.

• Ingenting vil fungere med mindre du gjør det. Maya Angelou
• Vi løper for folk som tror de ikke kan. Dick Hoyt
• Jeg hatet hvert minutt av trening, men jeg sa, ikke slutt. Lid nå og lev resten av livet som en mester. Muhammad Ali
• Uansett hvor sakte du går, lapper du fortsatt alle på sofaen. Ukjent
• Du må presse deg forbi dine oppfattede grenser, presse forbi det punktet du trodde var så langt du kan gå. Drew Brees

Når du går gjennom vanskeligheter og bestemmer deg for ikke å overgi deg, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

Ikke ønske deg det, jobb for det.

• Hvis du vil ha noe du aldri har hatt, må du være villig til å gjøre noe du aldri har gjort. Thomas Jefferson
• Sykkelen min er treningsstudioet mitt, rullestolen og kirken min i ett. Jeg har lyst til å sykle hele dagen, men jeg har dette som kalles en jobb som stadig kommer i veien. Bill Walton
• Jeg føler et uendelig behov for å lære, for å forbedre, for å utvikle meg – ikke bare for å glede treneren og fansen – men også for å føle meg fornøyd med meg selv. Cristiano Ronaldo

• Det er ingen hemmelig formel. Jeg løfter tungt, jobber hardt og har som mål å være best. Ronnie Coleman
• Det vi står overfor kan se uoverkommelig ut. Men jeg lærte noe av alle de årene med trening og konkurranse. Jeg lærte noe av alle disse settene og reps da jeg ikke trodde jeg kunne løfte en unse vekt. Det jeg lærte er at vi alltid er sterkere enn vi vet. Arnold Schwarzenegger
• Hvis noe står mellom deg og suksessen din, flytt det. Aldri bli nektet. Dwayne 'The Rock' Johnson
• Gjør ditt mål, din livsstil. La alt du gjør bidra til den større prestasjonen. Tavi castro
• Forskjellen mellom det umulige og det mulige ligger i en persons besluttsomhet. Tommy Lasorda
• Du må la det gjøre vondt. La det suge. Jo hardere du jobber, jo bedre vil du se ut. Utseendet ditt er ikke parallelt med hvor tungt du løfter, det er parallelt med hvor hardt du jobber. Joe Manganiello
• Spørsmålet er ikke hvem som skal tillate meg; det er hvem som skal stoppe meg. Ayn Rand
• Suksess er vanligvis kulminasjonen av kontrollerende fiasko. Sylvester Stallone
• I dag skal jeg gjøre det andre ikke vil, så i morgen kan jeg oppnå det andre ikke kan. Jerry Rice
• Du skal vinne, men du skal betale med svette, blod og oppkast. Pavel Tsatsouline

• Ingen eier resultatet ditt bortsett fra deg! Hold deg dedikert til lidenskapen din i livet! Ulysses Williams
• Når du har en klar visjon om målet ditt, er det lettere å ta det første skrittet mot det. L.L. Cool J.
• Jeg vet at hvis jeg bestemmer meg for noe, selv om folk sier at jeg ikke kan gjøre det, vil jeg oppnå det. David Beckham

Alle synes synd på de svake; sjalusi du må tjene. Arnold Schwarzenegger

Det er ingen snarveier – alt er reps, reps, reps. Arnold Schwarzenegger

Morsomme treningssitater

• Jeg må trene om morgenen før hjernen min finner ut hva jeg gjør. Marsha dobbel
• Ordet 'aerobic' ble til da treningsinstruktørene kom sammen og sa: Hvis vi skal betale 10 dollar i timen, kan vi ikke kalle det 'hoppe opp og ned.' Rita rudner

• Jeg trente en gang, men fant ut at jeg var allergisk mot det. Huden min rødmet og hjertet mitt raste. Jeg ble svett og andpusten. Veldig farlig. Anonym
• Det mest irriterende er de menneskene i eksepsjonelt god form på treningssenteret. Jeg tenker «Hva gjør du her? Du er ferdig. Jim Gaffigan
• Jeg er 99% sikker på at ingen ville løpt maraton hvis de ikke fikk snakke om å løpe maraton. Mike Vanatta
• Jeg ser på at jeg nektet å gå på treningssenteret i dag som motstandstrening. Forfatter ukjent
• Lege til pasient: Hva passer din travle timeplan bedre, å trene en time i døgnet eller være død 24 timer i døgnet? Randy Glasbergen

• Hvis disse bicep-toppene var noe større, ville jeg hatt snø på dem. Anonym
• Når jeg får lyst til å trene legger jeg meg bare ned til følelsen forsvinner. Robert M. Hutchins
• Legen min fortalte meg nylig at jogging kan legge år til livet mitt. Jeg tror han hadde rett. Jeg føler meg allerede ti år eldre. Milton Berle
• Min favorittøvelse på treningssenteret ville nok vært å dømme. Anonym
• Forskjellen mellom forsøk og triumf er en liten 'umph'. Ukjent

• Hvis du er i stand til å sende en lesbar tekstmelding mellom sett, jobber du sannsynligvis ikke hardt nok. Dave Tate
• Min idé om trening er en god rask sittestilling. Phyllis Diller
• Jeg liker lange turer, spesielt når de blir tatt av folk som irriterer meg. Fred Allen
• Alle ønsker å bli kroppsbyggere, men ingen ønsker å løfte tunge vekter! Ronnie Coleman
• Hvis det ikke var for det faktum at TV-apparatet og kjøleskapet er så langt fra hverandre, ville noen av oss ikke trene i det hele tatt. Joey Adams

• Gym Regel #1: Hvis du vil vite den riktige måten å utføre en øvelse på, er svaret: Det som gjør mest vondt. Jason Love

Vi er det vi fortsetter å gjøre. Fortreffelighet er da ikke en handling, men en vane. Aristoteles

• Jeg tror virkelig ikke jeg trenger boller av stål. Jeg ville vært mer fornøyd med kanelboller. Ellen Degeneres
• jeg trener ikke. Hvis Gud hadde ønsket at jeg skulle bøye meg, ville han ha lagt diamanter på gulvet. Joan Rivers
• Hvis bare å åpne en Vitamin Water kunne klassifiseres som å trene. Jim Gaffigan
• Er du feit og stygg? Bli med på treningsstudioet vårt og bare vær stygg! Gym skilt
• Jeg tror på å spise det jeg liker og svette det ut i treningsstudioet. Irina Shayk
• De beste aktivitetene for helsen din er pumping og humping. Arnold Schwarzenegger

Vi er alltid sterkere enn vi aner.

Innsiktsfulle sitater om treningsstudio

• Du går glipp av 100 % av bildene du ikke tar. Wayne Gretzky
• Vi er det vi fortsetter å gjøre. Fortreffelighet er da ikke en handling, men en vane. Aristoteles
• Sinnet er grensen. Så lenge sinnet kan se for seg det faktum at du kan gjøre noe, kan du gjøre det, så lenge du virkelig tror 100 prosent. Arnold Schwarzenegger
• Disiplin er toppen av enhver suksessfull persons arsenal. Kaden Nguyen
• Veien til ingensteds er brolagt med unnskyldninger. Mark Bell
• For meg handler fitness ikke bare om å treffe treningsstudioet; det handler også om en indre lykke og et generelt velvære. Rakul Preet Singh
• Visjon skaper tro og tro skaper viljestyrke. Med tro er det ingen angst og ingen tvil – bare absolutt tillit til deg selv. Arnold Schwarzenegger
• På trening lytter du til kroppen din. I konkurranse ber du kroppen om å holde kjeft. Rich Froning Jr.
• Jeg var aldri en naturlig idrettsutøver, men jeg betalte kontingent i svette og konsentrasjon, og tok meg den tiden som var nødvendig for å lære karate og ble verdensmester. Chuck Norris
• Å være negativ og lat er en sykdom som fører til smerte, motgang, depresjon, dårlig helse og fiasko. Vær proaktiv og bry deg for å oppnå suksess! Phil Heath
• Styrke kommer ikke av å vinne. Dine kamper utvikler dine styrker. Når du går gjennom vanskeligheter og bestemmer deg for ikke å overgi deg, er det styrke. Arnold Schwarzenegger

Lange treningssitater

• De siste tre eller fire repetisjonene er det som får muskelen til å vokse. Dette smerteområdet skiller mesteren fra noen andre som ikke er en mester. Det er det folk flest mangler, å ha mot til å fortsette og bare si at de vil gå gjennom smerten uansett hva som skjer. Arnold Schwarzenegger
• Du drømmer. Du planlegger. Du når. Det vil være hindringer. Det vil være tvilere. Det blir feil. Men med hardt arbeid, med tro, med tillit og tillit til deg selv og de rundt deg, er det ingen grenser. Michael Phelps
• Hvis du stoppet mens du var utålmodig etter raske resultater, ville du aldri komme til å innse hvor mye potensiale du besitter. Lauren Drain Kagan
• Helsekontoen din, bankkontoen din, de er det samme. Jo mer du legger inn, jo mer kan du ta ut. Trening er konge og ernæring er dronning. Sammen har dere et rike. Jack LaLanne
• Hvis du vil komme i form, ikke meld deg på fancy diett dette eller kryss det andre. Nei, måten å komme i form på er å gå på treningssenteret hver eneste dag, skifte klær og ta en dusj. Hvis du kan gjøre det hver eneste dag i en måned, vil du snart begynne å gjøre noe mens du er der. Seth Godin
• Jeg må trene. Jeg sier det hele tiden. Jeg sier stadig at jeg må begynne å trene. Det er omtrent to måneder siden jeg trente. Og jeg har rett og slett ikke tid. Noe som er rart. Fordi jeg har tid til å gå ut og spise middag. Og se på tv. Og få en bentetthetstest. Og prøv å finne ut hva telefonnummeret mitt staver med ord. Ellen Degeneres
• The Iron lyver aldri for deg. Du kan gå utenfor og lytte til all slags prat, bli fortalt at du er en gud eller en total jævel. The Iron vil alltid sparke deg den virkelige avtalen. Jernet er det store referansepunktet, den allvitende perspektivgiveren. Alltid der som et fyrtårn i bekmørkt. Jeg har funnet at jernet er min beste venn. Det freaks aldri på meg, løper aldri. Venner kan komme og gå. Men to hundre pund er alltid to hundre pund. Henry Rollins